两个词的区别在于，翻天覆地的意思是形容变化巨大而彻底。覆和翻都有翻过来的意思。沧海桑田的意思是指大海变成桑田，桑田变成大海，后用来比喻世事无常，变化很快。比如说，自从改革开放以后，原先破烂不堪的小镇，发生了翻天覆地的变化，变成了美丽富饶的大城市。

翻天覆地与沧海桑田的区别 扩展

前者是时代的变革，后者人生生活的辛酸。

翻天覆地与沧海桑田的区别 扩展

翻天覆地的侧重点是变化大，沧海桑田的侧重点是时间的流逝带来的变化。